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中年男人必备保健养生菜单

2017-10-15 12:05| 发布者: admin| 查看: 232| 评论: 0

摘要:   中年男人最简单“透支”的就是健康。久而久之,各式各样的疾病就会悄然袭来。成都同志,为此专家特别引荐了适于中年男人的自我保健菜单。   远离生猛海鲜   烤涮生猛海鲜成为一种饮食时髦,可是由于这些食物 ...
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  中年男人最简单“透支”的就是健康。久而久之,各式各样的疾病就会悄然袭来。成都同志,为此专家特别引荐了适于中年男人的自我保健菜单。

  远离生猛海鲜

  烤涮生猛海鲜成为一种饮食时髦,可是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于寻求滋味的鲜美,烹调不行充沛,不知不觉中现已病从口入。

  引荐菜品:夏天田园

  资料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。

  调味料:素上汤1杯,盐湖北武汉同志,糖参半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少量。

  做法:

  1.鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。

  2.鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水中浸顷刻,再放入煮滚的调味猜中煨两分钟,使入味。

  鲜蔬抗疲惫

  疲惫的时分不宜将鸡、鱼、肉重庆大学城同志接吻,蛋等大吃一通。由于疲惫时人体内酸性物质积累,而肉类食物归于酸性,会加剧疲惫感。

  引荐菜品:葡汁四蔬

  资料:西兰花、菜花、珍珠笋(玉米笋)、茄子各80克。

  做法:

  1.西兰花、菜花均切成小朵,与珍珠笋用油、盐滚水焯熟,过冷水,沥干。

  2.茄子切片蒸熟。

  3.煮葡汁:热油炒汁咖喱粉、面粉,参加素上汤慢火搅匀,再参加盐、糖、椰汁、淡奶,煮滚即离火,淋在鲜蔬面上,放入烤箱以170摄氏度烤至外表金黄色即成。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
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